ขั้นตอนลดน้ำหนักบางรูปแบบ อาจจะส่งผลให้สาว ๆ รู้สึกเบื่อหน่าย เพราะต้องทำในสิ่งที่ตนเองไม่ชื่นชอบ อย่างเช่น การจำกัดในเรื่องของการกินอาหาร อาหารบางชนิดสาว ๆ อาจจะไม่ชอบรับประทาน แต่ต้องรับประทานให้เป็นนิจแทน และทางที่ดีมื้อเช้า ควรมีอาหารชนิดคาร์โบไฮเดรตของข้าวเช้าประมาณ 45-55 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น และอีกตัวหนึ่งที่สำคัญ คือโปรตีน ไขมัน ไฟเบอร์ น้ำตาล เป็นสารอาหารที่ร่างกายทุกต้องการ แต่การรับประทานนั้นจะต้องควบคุมไม่ให้รับประทานเกินเด็ดขาด เพราะบางอย่างทานมากเกินไปก็จะไม่ดีต่อร่างกาย ถ้าคุณอาจจะควบคุมได้ก็จะไม่อาจจะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้อย่างแน่นอน และนี่ก็คือขั้นตอนลดน้ำหนัก ที่คุณสาว  ๆ บางท่านอาจจะคิดหนัก เพราะบางอย่างคุณก็ชื่นชอบทานอย่างมาก ทำให้ตัวคุณเองจะต้องมีการควบคุมอาหารให้ได้ และที่สำคัญ ไม่ควรทานจุกจิกมากเกินไป เพราะจะเป็นต้นเหตุหลัก ที่จะเป็นเหตุให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้
 
ขั้นตอนลดน้ำหนักในส่วนของการจำกัดอาหาร ถือได้ว่าเป็นขั้นตอนที่ง่ายสำหรับผู้หญิงบางคน เพราะคุณผู้หญิงส่วนมาก มักจะไม่ควรพลาดกับเมนูอาหารมากมาย ที่ทำให้ต้องการจะลองรับประทานได้อย่างแน่นอน ทั้งที่คุณเองก็ไม่เคยชอบกินอาหารเมนูนี้มาก่อน แต่พอได้รู้ถึงประโยชน์ และผลที่ได้รับทำให้สนใจและต้องการจะลองรับประทาน จึงถือได้ว่าเป็นขั้นตอนลดน้ำหนที่ได้ผลจริง และในวันนี้ เราจึงมาบอกเทคนิคดี ๆ เกี่ยวกับขั้นตอนลดน้ำหนัก ที่ไม่มีผลร้ายต่อร่างกาย ปลอดภัยหายห่วงอย่างแน่นอน ในส่วนของขั้นตอนลดน้ำหนัก จะเกี่ยวข้องกับการจำกัดปริมาณอาหาร และเน้นย้ำอาหารกันเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งมื้อเช้านั้น เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก คุณควรกินอาหารมื้อเช้าให้เต็มที่ แล้วค่อย ๆ ลดมื้ออื่น ๆ ลงไป วิธีนี้เป็นสิ่งที่ถูกต้องอยู่แล้ว แต่ถ้าอยากให้น้ำหนักลดลงอย่างมีประสิทธิภาพ ก็ควรที่จะควบคุมอาหารมื้อเช้าให้ได้สารอาหารสมควร ตัวอย่างเช่น แคลอรีประมาณ 350-400 แคลอรีต่อวัน ส่วนคาร์โบไฮเดรต คุณสาว ๆ ไม่น่าที่งดเด็ดขาฟด เพราะจะเป็นเหตุให้ร่างกายของเรานั้นไม่มีแรงไปโดยปริยาย